Dudek mam 19 lat. i Gwjazdor, przez J Skoro autor szuka czegoś do obrony, to ja to rozumiem tak, że pewnie ma jakieś swoje powody ku temu. Zaś jeżeli to tylko po to, żeby dodać sobie pewności siebie to i tak ta pewność IMHO co nieco daje. Nieprawdaż?
luks - dzieciaku a ile masz lat? bo z tego co pamietam, to jeszcze nawet sie porzadnie nie golisz to co sie dziwisz, ze mlody organizm daje rade na krotka mete? im pozniej, tym ciezej sie zbierasz, az w koncu nie schodzisz z cyklu nigdy, bo zbieranie resztek libido z ziemi tak cie meczy, ze masz dosc helboj mowi o tym, ze jak odstawisz 2 tak [...]
To ze mial torebki pekniete to nie jest wina tego jak on kopal. Albo nie rozumiem co napisales. A karate daje dobre podstawy pod Muai Thai. To ze jakis gosc zlapal kontuzje o niczym nie swiadczy.
[...] po redukcji jeszcze w depresje wpadniesz albo bedziesz winil sie ze dieta byla na redukcji nie taka i miesnie popaliles , a ich naprawde moze nie bylo. Wedlug mnie(daje Ci swoj przyklad)wole zeby mi masa szla wolniej ale w miare czysta(mam jako taka manipulacje weglowodanami)...A jaka jakos masz tego miesnia obecnie?Jak z klatka i [...]
mozna - ale po co.... na pcozatku sie zwykle mono stosuje.. daje niezle efekty.. im dluzesz je stasojesz jednak coraz mniej na Ciebie dziala.. wiec po co od razu wskakiwac na mocniejsze kretki ?? stopniowo.. powoli w miare rozrosu formy :D ... no chyyba,ze kolega pocwiczy 2 mieesiace.. tojak mu lepiej.. i tak niewiele zdziala aha DIETA to [...]
Na penwo nie podnoszę dużo ale sam też nie jestem duży. Chwyt naprzemienny używam i jak widać nadal nie daje rady, natomiast co najgorsze to z 2 miesiące temu nie chwyt puszczał to lko na ostatnich powtórzeniach w ostatniej serii a teraz już w pierwszej i nie wiem czym to jest spowodowane ani jak to naprawić. A jeśli chodzi o paski to nawet jakbym [...]
Dzięki za pomoc Panowie :-). Co do diety to jako takiej nie mam, bo nie mam wagi, żeby ważyc produkty. Ale mój przykładowy jadłospis (nr. posiłku, co, ewentualnie ile) I jaja gotowane + warzywa 100g płatków owsianych z mlekiem i rodzynkami i wiórkami II i III (szkoła) chleb z masłem, mięsem i warzywami, jako źródło tłuszczu biorę orzechy/migdały [...]
[...] walkow, ze jest to oryginalny nano za super cene kupiony na wyprzedazy czy csotam ;] Wszystko jest jasno napisane, ale znajac mentalnosc ludzi, zjada na sam dol, zobacza wyglad a'la ipod nano, zobczy cene i daje kup teraz... Bywa, wiem z doswiadczenia :) pozdr ps. ja sie ciesze z swojego 256mb iaudio, nie wiem czy jest lepsza firma ;) pozdr
W Chela Mag-B6 chodzi o dobrą przyswajalność. Może być tego magnezu i 300mg , a wchłonie się o wiele mniej. Co do ZMA. Żaden składnik z osobna nie daje nam dobrego snu. Jest to ustalona proporcja poszczególnych składników, które dają taki efekt. Jest to opisane w Perfect Body nr. 9 ( ZMA ) i nr. 10 ( przyswajalność magnezu ). P.S. Mam nadzieję, że [...]
"OK dzieki, a plan ogolnie dobry czy jakies poprawki" NIE nie jest dobry i metodyka nie dla ciebie, nie czytasz co ci daje na temat planu znajdziesz odpowiedz w MIT 4 a i nie wypelniles ankiety wiec nie spodziewaj sie pomocy :-)
[...] w tak duze ciezay a tak mlodym wieku ze wzgledu wlasnie na nieznajomosc (w wiekszosci przpadkow) podsatw nt techniki wykonywania cwiczenia a to + duzy ciezar daje nam prosta droge nie tylko do kontuzji ale tazke do ciezszych schorzen nie tylko koscca ale takze calego aparatu crestno-stawowego Ppopieram wiec w 100% zdanie brutusa [...]
Prawda ziomus. Jest to długotrwały proces, dlatego nie bardzo daje się go zauważyć. Co więcej, aspekt ekonomiczny gra tutaj pierwsze skrzypce. W pl obecnie trwa "boom witaminowy".
ehh... jem 3 posiłki dziennie bo to daje efekty rownie tak samo jak 6 posiłków. 1. jajecznica z 5 jajek + serek wiejski 250g + 3 bułki lub 1 bułka i platki kukurydziane 120g + 500g mleka 2%. 2. Po siłowni to samo co w 1 posiłku lub 400g piersi z kurczaka smażonej + buraki (siekane jakby) + 100g ryżu lub ziemniaki i bułka z czymś. 3. 500g [...]
Zrób sobie przerwę od treningów z 2 tygodnie - może przemęczyłeś organizm i nie daje rady. Nic sensownego nie przychodzi mi na myśl skoro to co pisaliśmy wyżej nie pomogło.
[...] sfd i stamatd wzialem tzw. 2 protkolu interwalowy. Po prostu tonacy brzytwy sie chwyta, wakacje, plaze itp., a ja mam juz dosc mocna mase - jak dla mnie, ktora jakims cudem udaje mi sie utrzymywac mimo spadku 10 cm. w pasie, czyli ponad 42 w lapie i 122 w klacie, ale mimo pasa 74, nadal te oponki i lipo -> psuje calaa sylwetke wizualnie ten [...]
Postanowiłem że do października posiedzę na górze w pon i środę i nogi w czwartek. a potem przetestuje push pull leg. I zobaczę który plan daje lepszy efekt co do takiego rozstawienia dni treningowych. dzięki za podpowiedź odnośnie push pull :)
to znaczy nie tak... bo pytanie nie było głupie... bo chłopak pewnie ma mniej niż 16 lat i nie wie czy może łyknąć ten suplement... ale chodzi o to, że rejestruje się na forum... zaczyna przygodę z nim... i co?? i postanawia założyć nowy temat... nie czytając tysięcy postów na ten temat... daję mu ostrzeżenie w postaci kasacji tematu za [...]
[...] uzupełenie Białka w Diecie, Minerałow i to wszystko Jabłczan cytruliny jest źródłem cytruliny do syntezy tlenku azotu, która przemienia się w NO dłużej od argininy, więc daje też dłuższy wzrost NO w organizmie; cytrulina jest też prekursorem kreatyny; kwas jabłkowy (jabłczan) dziła identycznie, jak kreatyna (transportuje ATP), tyle że nie w [...]
Prostowanie nóg n prasie 40 kg? co to za prasa --> to ciężar na jedną nogę czy jak? Jak ktoś daje radę może i na jedną :) Prasa typu homemade. https://www.youtube.com/watch?v=R_LGtpfXxVc
Duze Ciezary Mi Zaszkodza
